★★ Camp STAR ★★

◆　きっかけ編　◆

以前は酒がほんとに大好きで、ここ何年も休肝日など設けたことが無い。

これだけ毎日呑み続けていると、日に日に量も増えてくる。（4Lの焼酎が1週間持たない）

家でもキャンプでも吞みっぱなし。

それでも年に1回受診する健康診断の結果は問題なし。

そうなると気にせず呑み続け、更に量が増えてくる悪循環。

タバコはやめたけど酒は止める事はないだろうなぁ・・・と常々思ってた。

でも運動せずに呑み続けてるので、流石に腹周りに溜まり始めてきた。




そんな時、風呂上りの息子を見ると引き締まった身体で見事な6パックの腹筋。

厳しいバスケ部で日々過酷な練習を続けた結果、いつのまにか男前な身体になってた。

それに比べて自分は腹周りがポヨン、ポヨン。。。




年齢的に比べる相手が間違ってる気もするけど・・・

何を血迷ったか自分も息子に負けない身体に締め上げたい！

と思ってしまい、勢いで実行する事に。




ちょうどライザップが流行りだした頃で、方法を見ると糖質を徹底的に排除してた。

自分もそれを真似して徹底的に糖質を排除。

当然酒も一切排除。（2015/5から禁酒開始）




◆　ダイエット編　◆

ゴールを来年の健康診断（5月）までに体脂肪率を1桁台にする事に設定。

それに向けて自己流で腹回りのカロリー消費トレーニングと効果的な筋トレメニューを設定。

毎日続けられるように、1日15分程度のメニューからスタート。

効果を正確に把握する為に会社の診療所に通い、体組成計で計測。（2週間に1度）




効果は直ぐに表れて、長年変わらなかった体重が落ちてきた。

体脂肪率も順調に減り、腹回りの脂肪が見て分かるぐらい落ちてきた。

そのうち下っ腹の膨らみが全く無くなり、年末最後の計測では体脂肪率が8.7％に。

前倒しでコミット達成。




そのまま体系をキープし、5月の健康診断では見事に体脂肪率7%台に。




その後は少しずつ糖質を解禁し、せっかく無理なく続けられた禁酒はそのまま継続。




運動量も毎日から週3～4日に減らしたけど・・・




結局、翌年の健康診断でも7～8%をキープ。

最初の1年で代謝が上がった効果かな。




◆　禁酒解禁編　◆

ここでいよいよ禁酒を解こうかと思い、解禁に相応しい美味い酒を選び始めた。

でも、禁酒前に色んな酒を好きなだけ吞んでたせいか・・・

禁酒が長すぎて酒への執着心が無くなったせいか・・・

どの種類を見ても、どんなに高級な酒を見てもなぜかピンとこない。




そこで自分の間違った行動に気付く。




自分は美味しい酒が吞みたいのではなく、酒を美味しく呑みたいのだと。




それならどんなシチュエーションなら美味く呑めるのか・・・・




色々考えたけど、やっぱ家族団欒で吞む酒しか思い浮かばない。

今まで家族と一緒に吞んでる時は安い焼酎でも美味しく感じていた。




そして、そんな中でも特にに美味しく酒が呑めるシチュエーションに気付く。




それは息子の20歳の誕生日に息子と酌み交わす酒。



この上ない美味い酒が呑めるに違いない。

酒の種類は何でもいい。

その時に息子が吞みたいと思った酒と同じものが吞みたい。

それが間違いなく美味い酒だから。




現在高校生の息子が二十歳になるまであと何年かな。




最高に美味しく酒を吞む為に、もうしばらく仕込み期間を延長しよう。




あと数年・・・楽しみだな。